Entre la empatía y el malestar del «no»
Ser empático no es decir “sí” siempre.
La verdadera empatía incluye cuidarte, poner límites y actuar con autenticidad. Decir “no” también puede ser un acto de compasión.
15 mayo, 2025
En esta sección comparto mis pensamientos, investigaciones y experiencias sobre hipnosis, Programación Neurolingüística (PNL), neurociencias y salud mental. Aquí encontrarás artículos, ensayos y blogs que abordan temas esenciales para el cuidado de la salud mental, la sanación de heridas emocionales de infancia, relaciones de pareja, además de crecimiento personal y profesional. Mi objetivo es proporcionarte herramientas prácticas y reflexiones profundas para que puedas mejorar tu bienestar emocional, desarrollar nuevos hábitos y alcanzar tus objetivos. Explora, aprende y transforma tu vida con las estrategias y metodologías que han sido probadas a lo largo de mi carrera.
Ser empático no es decir “sí” siempre.
La verdadera empatía incluye cuidarte, poner límites y actuar con autenticidad. Decir “no” también puede ser un acto de compasión.
Vivimos en una sociedad que exagera el éxito profesional, las opiniones ajenas y las expectativas sociales, a menudo a expensas de nuestra salud mental. Aunque buscamos logros, aceptación y cumplir con las expectativas familiares, priorizar tu bienestar emocional es esencial. Si proteger tu salud mental significa decepcionar a alguien, elige tu bienestar primero.
Para construir una relación estable y duradera, es esencial tener conversaciones incómodas, confrontantes y sinceras. No se trata de discutir, sino de escucharnos sin juzgar, abrirnos emocionalmente y aceptar nuestra vulnerabilidad. Evitar los temas difíciles solo crea relaciones superficiales.
Comprender tanto nuestro propio lenguaje del amor como el de nuestra pareja puede transformar significativamente las relaciones pues al conocer cómo el otro expresa y recibe amor, podemos conectar de manera más profunda y auténtica.
Juliana no dejaba de pensar en el hombre que le hacía mucho daño. La última vez que se vieron, durmieron juntos esa noche y a la mañana siguiente, de una manera totalmente cínica y descarada, este sujeto envió una selfie a cinco mujeres diferentes con un mensaje de “buenos días, princesa”… estando al lado de Juliana. Ella vio todo esto.
